Diet Sehat Golongan Darah O

Diet merupakan salah satu hal yang sering dilakukan oleh siapa saja baik perempuan maupun  laki-laki. Diet tidak hanya digunakan untuk menurunkan berat badan. Diet sehat misalnya, bisa dilakukan untuk mempertahankan bentuk badan maupun untuk mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional. Dalam menjalankan diet, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan.

Diet Sehat Golongan Darah O

Salah satunya yaitu golongan darah. Darah digolongkan menjadi beberapa salah satunya yaitu golongan darah O. Bagi Anda yang merupakan golongan darah O dan memiliki keinginan untuk diet, ada beberapa menu yang bisa Anda pilih dan baik untuk program diet Anda. Berikut ini adalah diet yang sehat ala golongan darah O.

  • Gandum

Gandum merupakan salah satu menu yang paling sering dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang menjalankan program diet sehat. Kandungan serat yang jauh lebih banyak dibanding dengan jenis karbohidrat lainnya menjadikan gandum sangat efektif untuk Anda yang sedang diet. Namun, hal tersebut akan berbeda untuk golongan darah O. Gandum utuh justru akan mengganggu pencernaannya. Golongan darah O memiliki pencernaan yang sensitive pada makanan yang berasal dari gandum. Sehingga bisa mengakibatkan asam lambung berlebih yang akan membuat perut terasa nyeri. Sehingga Anda bisa memilih menu lain yang setara dengan gandum seperti esens, beras atau gandum hitam untuk menu sarapan Anda.

  • Sayuran

Diet yang sehat akan mempengaruhi dalam pemilihan menu makanan terutama sayuran. Sayuran mengandung vitamin dan mineral serta serat yang cukup tinggi sehingga sangat bagus untuk program diet. Pada golongan darah O yang cenderung memiliki masalah pencernaan, beberapa jenis sayuran tidak dianjurkan untuk dikonsumsi seperti kubis, kentang, jamur shitake, bahkan terong. Sayuran tersebut bisa membuat iritasi pencernaan golongan darah O. Orang dengan golongan darah ini dapat mengubah menunya menggunakan jenis sayuran seperti brokoli, bayam dan sawi maupun selada.

Diet sehat akan mengubah kebiasaan Anda sehingga tetap mengkonsumsi makanan yang sehat dan baik untuk kesehatan. Dengan kebiasaan yang baik akan mengubah karakter bahkan gaya hidup orang menjadi lebih baik. Anda pun bisa membagikannya kepada calon kekasih Anda melalui Lunch Actually. Konsultasi gaya hidup untuk mendapatkan pasangan.

Hal-hal yang Berpengaruh Terhadap Pertumbuhan dan Perkembangan Anak Usia Dini

Pasti Anda selalu memperhatikan pertumbuhan dan perkembangan anak usia dini dan mengharapkan buah hati Anda menjadi cerdas bukan? Memang setiap orang tua begitu menginginkan buah hatinya menjadi cerdas.

perkembangan otak anak usia dini
perkembangan otak anak

Sayangnya, tidak jarang banyak orang tua yang kebingungan memahami cara yang tepat untuk membimbing anak menjadi anak yang cerdas. Sebelum mencari informasi tentang bagaimana agar buah hati Anda cerdas tidak ada salahnya Anda memahami jika anak mempunyai kecerdasan yang berbeda.

 

Jangan pernah memojokkan anak dengan berbagai macam omelan hanya karena ia tidak mempunyai kecerdasan yang sama dengan anak lain.

Sebenarnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu perkembangan otak anak. Pertama, beri ia ASI eksklusif. Jangan mudah menyerah saat memberi ASI eksklusif. Terdapat penelitian yang menunjukkan jika ternyata memberi ASI eksklusif ke bayi bisa meningkatkan perkembangan otak anak yang mencapai 30%.

Bahkan penelitian yang dilakukan di anak usia 2 tahun menunjukan bila bayi yang diberi ASI bulan akan mengalami perkembangan otak yang cenderung lebih baik bila dibandingkan dengan mereka yang tidak diberi ASI.

Cara kedua untuk membantu kecerdasan pertumbuhan serta perkembangan anak usia dini ialah membacakan buku untuk buah hati Anda. jangan beranggapan jika membacakan anak bayi buku adalah hal yang percuma. Walaupun buah hati Anda belum bisa membaca atau belum mengerti, membacakan buku semenjak ia bayi bisa membantu perkembangan otak.

Anak akan mempunyai kosa kata yang banyak bahkan kemampuan mengingat serta mendengarkan yang baik. Bahkan, karena membacakan cerita semenjak ia lahir, anak akan lebih mencintai buku. Anda tidak perlu membacakan cerita yang panjang, cukup beberapa menit saja sebelum ia tidur.

Ketiga, ajak ia berbicara. Memang, bayi belum dapat berbicara dengan jelas, namun anak bisa mengerti apa yang Anda bicarakan, walaupun hanya mengajak bicara secara umum, ajak bicara ia untuk dapat memancingnya menanggapi apa yang Anda bicarakan.

Kemampuan bicara sejak kecil bisa mengembangkan kemampuan membaca, interpersonal, menulis di kemudian harinya. Memulai berkomunikasi semenjak dini juga begitu penting serta memiliki tujuan agar buah hati Anda menjadi cerdas.

Terakhir, kenal kan ia musik semenjak dini. Sebuah studi menuturkan jika anak yang berusia 5 tahun yang gemar mendengarkan musik, hal tersebut bisa meningkatkan kreatifitasnya dan meningkatkan kemampuan ketika melakukan tes kognitif.

Studi yang lain pun menunjukkan dengan usia dua bulan, bayi bisa mengingat melodi yang singkat, dan janin yang berusia 35 minggu bisa mengingat berbagai macam suara dan bisa membedakannya.

Dengan melakukan hal-hal di atas pertumbuhan dan perkembangan anak usia dini bisa dilakukan dengan optimal, selain itu jangan lupa beri anak gizi yang seimbang. Anda bisa memberikan gizi premium seperti Wyeth.

Mengenal Manfaat Quinoa Bagi Kesehatan

Quinoa yang sering disebut dengan istilah qinoa merupakan salah satu jenis biji yang bisa dimakan. Hal ini tidak luput dengan manfaat quinoa itu sendiri bagi kesehatan. Quinoe sendiri biasanya dipakai untuk pengganti jenis makanan pokok yang diasup oleh tubuh setiap harinya. Memang bahan pokok yang dikonsumsi setiap hari memberikan pemenuhan gizi namun tidak sehebat quinoa. Kandungan yang dimiliki memberikan suatu keseimbangan bagi tubuh.

Mengenal Manfaat Quinoa Bagi Kesehatan

Untuk mendapatkan khasiat dari quinoa sendiri, maka perlu untuk mengkonsumsinya setiap hari dan ini sudah disediakan oleh lemonilo di website resminya. Untuk lebih yakin lagi, bisa menyimak beberapa manfaat quinoa berikut ini, antara lain:

Pertama, mengurangi adanya migrain pada kepala. Sebab kandungan mineral dalam quinoa dan magnesiumnya mampu memberikan kelancaran dalam peredaran darah dan mencegah terjadinya suatu penyempitan pada pembuluh darah. Bagi yang selama ini memiliki keluhan sakit kepala yang tinggi, maka bisa mengkonsumsi qiunoa.

Kedua, meminimalisir terjadinya serangan jantung. Sifat yang dimiliki oleh quinoa sendiri sama persis dengan oat yang memiliki kandungan serat yang tinggi dan ampuh untuk mengurangi resiko serangan jantung poada tubuh dan hipertensi.

Ketiga, mencegah terjadinya pembentukan batu pada empedu. Quinoa yang memiliki kandungan serat yang tinggi ampuh untuk mengatasi dan mencegah terjadinya suatu pembentukan batu dalam empedu. Maka dari itu, perlu rutin mengkonsumsi quinoa.

Keempat, dapat membantu untuk memproduksi sel darah merah dalam tubuh. Sebab quinoa sendiri mempunyai kandungan vitamin B yang mana vitamin B sendiri mempunyai tugas untuk memproduksi sel darah merah dalam tubuh.

Kelima, memberikan suatu kesehatan dalam tubuh dengan kandungan magnesium yang dimiliki oleh quinoa. Kandungan tersebut memiliki peran yang sangat aktif untuk memberikan kelancaran dalam peredaran darah di tubuh.

Itulah beberapa manfaat yang dipastikan ada di quinoa dan masih banyak manfaat lain yang dipastikan ada dalam quinoa. Bagi masyarakat yang ingin mengkonsumsi quinoa, lemonilo sudah menyediakannya. Bisa dipesan langsung secara online dengan cara memilih produk quinoa dan melaksanakan transaksi. Semuanya pasti diproses dengan aman.

3 Makanan Pengganti Nasi Yang Baik dan Sehat Saat Diet

3 Makanan Pengganti Nasi Yang Baik dan Sehat Saat Diet – Sejak kecil orang Indonesia umumnya selalu mengkonsumsi nasi sebagai makanan pokok. Meskipun nasi mempunyai karbohidrat yang bagus untuk memenuhi kebutuhan asupan tubuh tetapi ada juga makanan pengganti nasi yang juga baik dan sehat bahkan bisa menjadi alternatif saat diet nasi putih.

Tidak banyak orang tau bahwa nasi putih memiliki Indeks Glikemik sekitar 88 hingga 89. Dengan ini bisa disimpulkan bahwa nasi putih tidak baik dikonsumsi berlebih oleh seseorang. Indeks Glikemik yang baik ini berada pada angka 70 sedangkan bula indeks Glikemik berada diangka 55 atau kurang maka masuk kategori rendah.

Baca Juga : Alat Pengukur Kadar Air

Nasi putih yang dikonsumsi secara berlebih secara terus menerus bisa meningkatkan resiko Obesitas (berat badan berlebih) hingga Diabetes. Jadi tidak heran jika para penderita Obesitas dan Diabetes dianjurkan mengurangi bahkan sampai harus diet nasi putih.

Menu Makanan Pengganti Nasi – Singkong

Singkong mempunyai indeks Glikemik 55 yang baik sebagai penngganti nasi. Pada zaman dahulu banyak orang yang makan singkong sebagai pengganti nasi putih. Jika singkong akan digunakan sebagai makanan diet nasi, cukup dengan direbus saja jangan digoreng dalam minyak. Makanan lain yang terbuat dari singkong adalah tiwul, sredek, gethuk, cetot dan lain sebagainya.

Menu Makanan Pengganti Nasi – Talas

Indeks Glikemik pada talas hanya sekitar 54 saja jadi aman dikonsumsi karena tidak melebihi batas tinggi indeks Glikemik yaitu lebih dari 70. Mengkonsumsi talas yang direbus juga baik sebagai makanan pengganti saat melakukan diet nasi putih. Kandungan nutrisi pada talas juga tidak kalah dengan nasi, mempunyai kandungan nutrisi yang seimbang dan lengkap.

Menu Makanan Pengganti Nasi – Jagung

Jagung merupakan hasil pertanian yang cukup populer di Indonesia. Indeks Glikemik pada jagung hanya 55-60 jadi bisa aman digunakan sebagai makanan pengganti saat diet nasi. Apabila ingin digunakan sebagai menu diet, jagung dapat direbus, dikukus atau dijadikan nasi jagung. Pada jagung terdapat antioksidan, serat, vitamin B, mineral dan fruktosa pada jagung sangat baik dikonsumsi oleh tubuh.

Tidak hanya jagung, talas dan singkong yang dapat dijadikan makanan pengganti yang menyehatkan dan dapat digunakan sebagai makanan pengganti saat diet nasi. Namun jagung, talas dan singkong adalah makanan yang umum dan mudah untuk didapatkan, Anda bisa mendapatkannya di pasar tradisional.

Baca Juga : Madu Penyubur Kandungan

Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat

Bekas jerawat sebenarnya adalah suatu bentuk perbaikan dan penyembuhan dari kerusakan yang ditimbulkan oleh jerawat pada area jaringan kulit. Selama proses perbaikan dan penyembuhan ini, kulit memproduksi zat kolagen, yaitu suatu suatu zat yang berguna dalam perbaikan jaringan kulit. Namun terkadang produksi zat kolagen ini tidak cukup (atau terlalu banyak) untuk mengatasi perbaikan jaringan kulit, sehingga kemudian timbul bekas jerawat. Kurangnya kulit dalam memproduksi zat kolagen menyebabkan kulit menjadi tertekan dan berlubang. Sedangkan bila kulit kelebihan dalam memproduksi kolagen bisa membuat kulit menjadi terangkat dan lantas menimbulkan bintik-bintik atau flek hitam.

Baca Juga: Madu Penyubur Kandungan

Ditinjau dari sisi kesehatan, bekas jerawat memang tidaklah begitu mengganggu. Namun bekas jerawat ini bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang bila dipandang dari sudut kecantikan diri. Bekas jerawat yang timbul pada umumnya akan memudar dengan sendirinya seiring berjalannya waktu, namun tentunya ada cara-cara tertentu yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bekas jerawat secara cepat. Cara- cara yang alami untuk menghilangkan bekas jerawat mempunyai kelebihan bila dibandingkan jika menggunakan kosmetik yang memiliki kandungan zat kimia.

Tak heran bila Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat menjadi banyak pilihan untuk memperoleh hasil yang lebih baik, dan memanfaatkan cara yang alami ini tentunya lebih menghemat biaya kecantikan diri seseorang.

Baca Juga: Wisata Kuliner Semarang

Anda tidak harus mengeluarkan banyak biaya yang terkadang cukup mahal untuk dapat menghilangkan bekas jerawat. Anda dapat memanfaatkan bahan-bahan alami yang gampang di peroleh di sekitar kita. Beberapa Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat yang cepat dapat Anda lakukans sendiri di rumah yaitu diantaranya :

  1. Memanfaatkan tomat.

Tomat dikenal akan kandungan vitamin A dan C yang kaya ternyata memiliki peran penting untuk kecantikan dan kesehatan kulit wajah. Caranya yaitu ambil beberapa buah tomat, selanjutnya potong tomat tersebut menjadi beberapa bagian. Letakkan beberapa potongan-potongan tomat tersebut pada area wajah yang terdapat bekas jerawat. Biarkan sekitar 20 hingga 30 menit lalu bilas wajah menggunakan air bersih. Lakukan hal ini secara rutin dalam seminggu setidaknya 3 kali, dan lihat hasilnya dalam waktu satu bulan.

  1. Memanfaatkan perasan jeruk nipis.

Jeruk nipis memiliki kandungan asam alpha hidroksi alami (AHA) yang bisa dimanfaatkan untuk menyamarkan bekas luka, mempercepat proses penyembuhan dan juga meremajakan kulit. Caranya yaitu ambil beberapa jeruk nipis. Selanjutnya peras kira-kira satu atau dua jeruk nipis. Lalu pakai air perasan tersebut pada area wajah yang terdapat bekas jerawat. Biarkan selama kira-kira 15 menit lalu bilas wajah menggunakan air hingga bersih. Lakukan cara ini sedikitnya 3 kali dalam seminggu.

  1. Memanfaatkan minyak zaitun.

Minyak zaitun tidak hanya dimanfaatkan sebagai bahan untuk memasak,minyak zaitun juga dikenal sangat baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Cara penggunannya cukup Anda oleskan minyak zaitun tersebut pada kulit yang terdapat bekas jerawat pada malam hari sebelum tidur dan juga pagi hari. Lakukan secara rutin dan teratur untuk hasil yang maksimal.

  1. Memanfaatkan mentimun.

Mentimun merupakan bahan alami yang sangat untuk perawatan kulit wajah. Mentimun memiliki kandungan vitamin A, vitamin C dan magnesium, yang dapat dimanfaatk untuk perawatan kulit. Caranya yaitu potong menjadi beberapa irisan tipis. Selanjutnya letakkan irisan mentimun pada kulit yang terdapat bekas jerawat dan luka. Diamkan sekitar tiga puluh menit, selanjutnya bilas wajah dengan air bersih. Lakukan secara teratur setiap hari untuk memperoleh hasil yang lebih baik.

  1. Memanfaatkan Teh Hijau & Es Batu.

Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat selanjutnya yaitu memanfaatkan es teh hijau dan Es batu. Teh Hijau & Es Batu adalah bahan alami yang sangat sederhana yang bisa membantu Anda dalam memudarkan bekas jerawat, mengurangi kulit kemerahan pada wajah atau kulit yang meradang. Caranya cukup mudah, yaitu buatlah teh hijau dalam kemasan plastik. Letakkan di dalam lemari es hingga menjadi es batu. Setelah membeku dan menjadi es, oleskan dan letakkan es tersebut pada area luka kira-kira 1-2 menit sampai kulit Anda terasa mati rasa. Terapkan hal ini secara rutin setiap hari untuk hasil yang lebih baik.